名称

ボランティア先生による
　心と身体を鍛えて毎日をご機嫌に！気功・太極拳教室

担当

中山博

日付

10、11、12月（随時）

場所

出雲市総合ボランティアセンター

内容

心と身体を鍛えて毎日をご機嫌に！気功・太極拳教室

人数

10名

太極拳は中国の伝統的な武術であり、現在では健康法の一つとしても知られています。太極拳はゆったりとした動きを行い、全身のツボや経絡を刺激することで、五臓六腑全体の機能を高め、体内のバランスを整えるなど、さまざまな健康・美容効果が期待されています。太極拳には、一人で行う「形練習」と組み手で技を競う「推手（すいしゅ）」の2通りがあります。健康を目的として行うのは、ほとんど「形練習」です。太極拳は力を使わず、スピードや特別な技術が必要ありません。誰でも年齢に関係なく、自分のペースで無理なく運動が出来ることがメリットです。また、特別の器具は必要ないため、ジムや教室に通わなくとも自宅のリビングや庭、公園などで気軽に取り組めます。太極拳はゆったりとした動きのため、運動効果が低いように見えるかもしれませんが、途切れることなく体を動かすため、見た目以上に運動効果があるのです。