名称

護身太極拳

担当

中山博

日付

土曜日或いは日曜日

場所

出雲市総合ボランティアセンター

内容

心と身体を鍛えて毎日をご機嫌に！護身太極拳教室

人数

5名

ゆっくりとした動作で行う太極拳は、老若男女問わず、どなたでも何歳からでも始められる健康法です。特に中高齢者の方には、健康寿命を延ばすための最良の予防法となります。太極拳は単に身体を柔軟にするだけでなく、ストレスや不眠症の改善にも役立ちます。この教室では、まず背骨を正しい位置に矯正するストレッチを学びます。この動作により、猫背、腰痛、ストレートネックなどの改善が期待できます。そして、太極拳14式の型を学び、身体の柔軟性を高め、足腰の衰えを防ぐ効果があります。さらに、気功を通じて呼吸とイメージを使い、心身をリラックスさせます。この教室で学んだことは、時間や場所に制限されず、どこでも実践できます。さらに、特別な運動器具も必要ありません。一度身につければ、一生の宝物となるでしょう。